2 razy w

[...] sobie załatwić i wytłumacz ich działanie(pregnylem,prolon,laura?)Casusbelli,nie wiem co widzisz złego w jednej lub dwóch omkach na cały cykl?Czytałem wiele artykułów i pare razy spotkałem sie ze zdaniem,ze metka,deca i omka jest bardzo dobrym połączeniem,oczywiście w odpowiednich ilościach!Zreszta,bardzo przyswoiłem sobie zdanie mojego doktora [...]

[...] ww 11,7 kcal 248 Proporcje: bialko 2g, tłuszcze 1g, ww 3,3g na kg masy ciala. Moje zapotrzebowanie to 2400kcal, zmniejszyłem o 200 kcal bo chcę trochę zgubić zbędnego tłuszczyku. Czyli razem moja dietka daje 2200kcal. Aeroby 3-4 razy w tyg. (orbitrek). jeszcze jedno pyt. ile to jest 10g oliwy??? DUŻA ŁYŻKA STOŁOWA ? Pozdrawiam

[...] popołudniu, 1km bez przerwy (styl klasyczny), nie pływam na przemian z pompkami, ponieważ miewam zakwasy po pompkach - pompek 4 serie Nie planowany wypad na rower z dwa razy w tygodniu. Poruszam się pieszo lub rowerem. Praca siedząca. Wzrost: 201, waga: 99, wiek: 23. Cel: zgubić tłuszcz + płaski brzuch. Przykładowy dzień co jem: 1 posiłek: [...]

[...] 44cm W pasie : 105 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : zajecia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 6 razy w tygodniu + bieganie i zajecia sportowe na zajęciach Odżywianie : takie jak kazdy czlowiek Cel : stala redukcja Ograniczenia żywieniowe : nic Stan [...]

[...] do takich pozycji jak front lever (umiem juz sie prawie podniesc do tej pozycji ale upadam), human flag i planche (umiem juz tuck planche przez 25sec). Podciagam sie 14 razy, zwyklych pompek zrobie 90, dipsy 20, 50 przysiadow, na rekach przez 50sec przy scianie. Bede wdzieczny za jakies rady dot. mojego planu Jeszcze pyt. ostatnio zaczalem [...]

[...] a nałożę 70kg i koniec 2-3 techniczne i później klapa. Ćwiczę planem 5x5 Traktora i mi on bardzo pasuje tylko po raz pierwszy nie mogę ruszyć do przodu i to przy tak niskim obciążeniu w maju brałem na serie 83kg 5 razy... Proszę o pomoc czy jeszcze raz zaniżyć o 10 kg? Dieta jest cały czas trzymana a to ze nie mogę ruszyć bardzo demotywuje...

[...] jest również "zielonym mięsem", z powodu wysokowartościowego białka, którego zawartość jest aż trzykrotnie większa niż w mięsie. Zalecane dawkowanie Dwie tabletki 1-3 razy dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany [...]

[...] W sumie 6 takich superserii. 2.Superseria: uginanie ramion ze sztanga (10 powt)+podciaganie sztangi w opadzie, tzw. wioslowanie (10 powt) W sumie 4 takie superserie. 3.Superseria: uginanie nadgarstkow przyrzadem (max powt)+martwy ciag (5 powt). W sumie 2 takie superserie. Oprocz tego cwicze 2 razy w tygodniu miesnie brzucha. Prosze o ocene!

[...] coś kupić. pytanko: czy to, że biegałem na płaskiej podeszwie może oddziaływać na plecy ? jak biegałem ostatnio to bardzo bolały mnie plecy w odcinku lędźwiowym... klika razy nie było problemu, ale przy 4 czy 5 razem już przy drugim okrążeniu pojawiał się taki ból pleców że nie mogłem biec, jak się zatrzymałem to po chwili ustępował... czy [...]

[...] oraz rekonwalescencję. Koenzym Q 10 gwarantuje młodość, urodę oraz wspomaga odchudzanie i redukcję tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Należy spożyć 1 kapsułkę od 1-3 razy dziennie, najlepiej podczas posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE High Potency CoQ10 Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60softgels [...]

witam chialby msie dowiedziec co wziasc na spalenie tluszczu (clen czy efedryna) zaczynam cykl ozywkowy weglowodany bilako kreatyna i do tego chce zarzucic jakis spalacz, bo mam tendencje (nie duze, ale sa) do pojawiania sie brzuszka cwicze 3 razy w tyg pozdrawiam i z gory dzieki za odp (te na temat :D)

mam 180cm waże 85kg (jestem gruby, a więc mam dużo zapasowego materiału energetycznego) ćwicze regularnie 4 miesiące do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu dzień I - klatka, triceps dzień II - plecy, biceps dzień III - nogi, barki na klatke przyrosło mi z 60 na 80 kg bez jakiegoś specjalnego nacisku na trening klatki suplementacji nie stosuje bo [...]

[...] Siedleckiej 1 w Policach (niedaleko Szczecina) odbędą się zawody w wyciskaniu leżąc. Będą to zawody jednodniowe. Zostaną one rozegrane wg formuły Wilks'a (współczynnik razy wyciśnięty ciężar). W każdej kategorii zostaną wręczone dyplomy i puchar za zwycięstwo.Dodatkowo miejsca I - III w kategorii seniorów nagrodzone będą nagrodami [...]

[...] w sosie własnym jajko wypada to m/w tak 1800kcl---176b----64t-----141ww do każdego posiłku staram się jeść warzywa (pomidor,ogórek,marchew) i owoce (nektarynki,morele) 3 razy w tygodniu wykonuje trening FBW 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie [...]

[...] 300 ton pyr w minute a zeby te galazki odpowiednio wycwiczyc (z mojego punktu widzenia nie masz szans wygladac tak jak ja czyli slawny kulturowiec) to musisz dziennie 5000 razy wskakiwac na tak specjalna zjezdzalnie ktora jak chcesz wysle ci emailem a potem musisz sie wdrapac na balkon i tam codziennie skakc po 5000 godzin.No i to by bylo na [...]

Poniżej mój program, będę wdzięczny za wszystkie porady i sugestie: Trenuję 3 razy w tygodniu, chcę teraz przejść na system 15-10-5 co o tym sądzicie? Tygodnie parzyste: I sesja- A 15 II sesja- B 10 III sesja- A 5 Tygodnie nieparzyste: I sesja- B 15 II sesja- A 10 III sesja- B 5 A Klatka piersiowa: Rozpiętki ze sztangielkami w [...]

Witam Waga: 54kg Wzrost: 178cm Wiek: 14 lat Cel: Masa, siła Staż: 2 lata Aktywność: Średnia (ćwiczę 6 razy w tygodniu, trening dzienny zajmuje mi 30 - 60 min). Od dawna ~ pół roku - rok. Trzymałem diete (mało słodyczy (zdażały się, ale bardzo niewiele)), dobre makro, kalorie pod kontrolą itd. Dzisiaj jednak (20.12.19) zrobiłem planowany od dawna [...]

[...] pozwalam a kalorie mam wtedy 3500 dobite jakąś czekoladą czy czymś podobnym wiek 26 lat wzrost 173 cm obecnie 105kg cel to 80kg może i mniej Trening to 5x siłownia i 5 razy trening bokserski do którego wróciłem niedawno Suplementacja jaką używam oprócz witamin jest to tribulus , nitrobolon ,yohimbine 20mg + Acid Melt Hazard Core gdzie jest [...]

[...] więc mam na imię Adam, ważę 65kg przy 180cm wzrostu.Mam 16 lat, mój staż na siłowni wynosi jeden rok. Suplementy jakie brałem to monohydrant kreatyny.Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu. Moim celem jest przybranie na masie. Suplementy jakie teraz mam do dyspozycji to Gainer firmy PVL - Mutant Mass 6,8kg. Nie stosowałem wcześniej żadnych diet, [...]

[...] sroda : A6W i hantelka, Czwartek : A6W i sto pompek , piatek : A6W i hantle, sobota: A6W i sto pompek , w niedziele mam odpoczyn ek od wszystkiego . Do tego wszystkiego 2 razy w tygodniu chodze na basen , na zalew bo mam niedaleko i plywam , czasem tez biegam sobie w pole. takze chce zaczac cwiczyc boks, narazie bijemy sie tak z kolegami na [...]